AKTUELLES

BERLIN

MIT GROUNDING STRESS VERMEIDEN UND BEWÄLTIGEN

Grounding bedeutet: Mit beiden Beinen fest im Leben stehen, verwurzelt sein im eigenen Körper, der persönlichen Biografie und im sozialen Umfeld, den Geist angebunden an die eigenen Werthaltungen und Überzeugungen. Ein gutes Grounding ermöglicht es, die eigenen Grenzen zu wahren und aus einem ressourcenreichen Zustand heraus zu agieren. Das erhöht die Widerstandskraft gegen Stress.
Die Teilnehmenden erfahren etwas über das Entstehen und die Regulation von Stress und reflektieren ihr persönliches Grounding. Sie erlernen einfache Körperübungen, mit denen sie sich in stressreichen Situationen wieder an sich selbst anbinden und entspannen können.

Termin: 17.6.2023, 14:00 – 17:00 Uhr & 18.6.2022, 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: VHS Tempelhof-Schöneberg, Berlin
Anmeldung und Kosten hier.

AUGSBURG

MEDITATION DER VIER HIMMELSRICHTUNGEN

Die Meditation der vier Himmelsrichtungen ist eine aktive Meditation, die über Bewegung in die Stille führt. Wir bewegen uns rhythmisch zu Musik und verbinden die Bewegung mit dem Atem, was eine ausgleichende und beruhigende Wirkung hat. Die Meditation besteht aus verschiedenen Phasen, die Technik wird zu Beginn erläutert. Keine Vorerfahrung nötig.

Termin: 15.7.2023, 15:30 – 17:00 Uhr
Ort: VHS Augsburg
Anmeldung und Kosten hier.